Hunger

„Ich habe ständig Hunger!“

Bei unseren Ernährungsberatungen haben wir festgestellt, die größte Herausforderung einer Ernährungsumstellung mit dem Ziel abzunehmen ist:

das ständige Hungergefühl bzw. Heißhunger auf Süßigkeiten!

Ist es auf Dauer unmöglich, den Hunger und die Heißhunger-Attacken unter Kontrolle zu halten, wird es schwierig sein, die Ernährung langfristig umzustellen und abzunehmen.

Um Sie/Dich als Kunde bestmöglich zu unterstützen, haben wir uns auf die Suche nach natürlichen Extrakten gemacht, die bei der Hungerkontrolle hilfreich sein können.

Die zwei Hauptfaktoren eines vermehrten Hungergefühls und der Lust nach Süßigkeiten, sind zum Einen, ein erhöhter Blutzuckerspiegel und zum Anderen eine Dysbalance von Hormonen, die das Hungergefühl steuern. Das Thema Blutzuckerspiegel und warum der Blutzuckerspiegel eine entscheidende Rolle bei einer Gewichtszunahme spielt, werden wir im nächsten Blog Artikel detailliert berichten.

Warum führen Hungerhormone zu einer Gewichtszunahme?

Nach einer Mahlzeit senden der Magen und der Verdauungstrakt „Sättigungshormone“ aus, die zum Gehirn zirkulieren und das Bedürfnis weiter zu essen „ausschalten“. Sättigungshormone sind z.B. CCK, GLP-1 und PYY.

Das Hormon Ghrelin wird bei einem leeren Magen ausgeschüttet und löst Hunger aus. Wird jedoch zuviel Ghrelin ausgeschüttet wird, werden vermehrt Hungergefühle bzw. Heißhungerattacken ausgelöst.

Bei vielen Menschen mit Gewichtsproblemen, die abnehmen wollen, ist der Ghrelin Spiegel zu hoch. Ein erfolgreicher Ansatz beim Abnehmen ist, den Ghrelin Spiegel zu senken und die richtige Balance bei der Ausschüttung von Sättigungshormonen wieder herzustellen.

Wie kann ich die Balance der Hunger Hormone wieder herstellen?

Ein Extrakt aus italienischen Borlotto Bohnen kann den Ghrelin Spiegel senken, sowie die Ausschüttung der Sättigungshormone CCK, GLP1 GLP2 und PYY fördern. Viele Studien konnten zeigen, dass die Einnahme des Extrakts aus italienischen Borlotto Bohnen zu beeindruckenden Ergebnissen bei der Gewichtsabnahme führt.

Ein Studie daraus: Im Jahr 2012 wurde in Italien eine randomisierte Placebo kontrollierte Doppelblind Studie durchgeführt. Die Studienteilnehmer nahmen ein Placebo oder den Extrakt aus der italienischen Borlotto Bohne ein und aßen die gleiche Mahlzeit. Bei den Teilnehmern, die den Extrakt einnahmen, sank drei Stunden nach der Mahlzeit signifikant der Ghrelin Spiegel und das Hungergefühl im Vergleich zu der Placebo Gruppe.
(vgl. Spadafranca A¹, Rinelli S, Riva A, Morazzoni P, Magni P, Bertoli S, Battezzati A. Phaseolus vulgaris extract affects glycometabolic and appetite control in healthy human subjects. Br J Nutr. 2013 May 28;109(10):1789-95. doi: 10.1017/S0007114512003741. Epub 2012 Oct 9., weitere Studien sind vorhanden; ein Interview zur Borlotto Bohne in Englisch, Link auf Youtube: Interview Beanblock )

2013 wurde eine weitere Studie mit übergewichtigen Teilnehmern (Body Maß Index zwischen 25-30) durchgeführt. Die eine Gruppe nahm ein Placebo ein, die andere Gruppe nahm 200 mg des Extrakts zweimal täglich ein. Alle Studienteilnehmer wurden angewiesen, keine Veränderung in ihrer Ernährung und ihrer sportlichen Betätigung vorzunehmen.

Ergebnis der Studie:

Die Teilnehmer die das Extrakt einnahmen, haben im Vergleich zur Placebo Gruppe deutlich mehr Gewicht reduziert und nach der 12-wöchigen Studie gab es folgende Ergebnisse:

1. Gewichtsverlust von 4 kg im Vergleich zu 0,11 kg bei der Placebo Gruppe
2. 6,35 cm Umfangreduzierung an der Taille, im Vergleich zu 1,5 cm bei der Placebo Gruppe
3. Das Hungergefühl wurde deutlich gesenkt, bei der Placebo Gruppe gab es keine Veränderungen
4. Die Teilnehmer waren deutlich satter, bei der Placebo Gruppe gab es keine Veränderungen

(Quelle: Irvine3 Vascular Laboratories & Microcirculation. Analysis of the results obtained from use of product Beanblock® in the treatment of overweight, 2013)

Wir möchten Sie/Euch bestmöglich bei einer Ernährungsumstellung, mit dem Ziel einer Gewichtsabnahme, unterstützen.

Die größte Herausforderung bei der langfristigen Umsetzung, ist unserer Meinung nach:

die Kontrolle des Hungers,

die Heißhungerattacken und

das Verlangen nach Süßigkeiten

Mit den wissenschaftlich erforschten Extrakten der italienischen Borletto Bohne ist es möglich, dies unter Kontrolle zu bringen. Nach der Auswertung eines für die Thematik speziell konzipierten Fragebogens, der uns einen Überblick über Ihre/Eure persönliche Situation bei der Hunger Kontrolle gibt, werden wir ab sofort die Extrakte der italienischen Borletto Bohne gezielt bei unseren Beratungen einsetzen.

Natürlich kennen wir aus Eigenerfahrung das Verlangen nach Süßigkeiten und Schokoriegeln! ☺. Deshalb werden wir die Extrakte der italienischen Borletto Bohne selbst einnehmen, um Ihnen/Euch unsere Erfahrung demnächst mitzuteilen.